Si el cordón umbilical sigue intacto… Los expertos en algún momento aconsejaban a los padres que limpiaran el cordón con alcohol, pero ahora la recomendación es que lo limpien varias veces al día y lo mantengan seco. Prepárate. Reúne todos los artículos que necesites antes de comenzar el proceso de limpieza (recuerda, nunca dejes a…
1. Comprueba tu posición de bloqueo Antes de comenzar, y cualquiera que sea la posición de amamantamiento que elijas, asegúrate de que la cabeza, el cuello y la columna vertebral de tu bebé estén alineados, no torcidos. Su barbilla debe estar levantada, no caída hacia el pecho. Asegúrate de también sentirte cómoda – te recomendamos …
Es posible que te hayan dicho que la lactancia no debería doler pero, en realidad, muchas madres encuentran los primeros días incómodos. No es de extrañar, si se tiene en cuenta que los pezones no están acostumbrados a la succión tan fuerte y frecuente que hace el bebé. Los primeros días pueden ser incómodos a…
Cuanto más se acerca la fecha de parto, más emocionante es pensar en conocer finalmente a tu bebé y también es más importante empacar una bolsa de hospital que puedas llevar y sentirte más cómoda durante el parto y una vez llegue el pequeño. Pero puede ser fácil excederse y terminar llevando una bolsa gigante…
¿Qué son las contracciones? Las contracciones son una parte normal del embarazo y ocurren cuando el músculo uterino se tensa y se flexiona, al igual que cualquier otro músculo. Al final, las contracciones del músculo uterino son las que ayudarán en el trabajo de parto, empujando el bebé por el canal de nacimiento y hacia…
El cuerpo de una mujer sufre muchas transformaciones durante los nueve meses de embarazo. Algunos de estos cambios físicos son visibles, como la expansión del vientre y el aumento de peso, mientras que otros son bien conocidos, como el agrandamiento del útero, las náuseas matutinas y los dolores de espalda. Sin embargo, algunos cambios corporales…
El suelo pélvico está formado por músculos, ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior. Su función es sostener los órganos pélvicos (vejiga y uretra, útero y vagina; y recto) en la posición adecuada. ¿Por qué es particularmente importante que las mujeres se concentren en el fortalecimiento del suelo pélvico? Los ejercicios que…
El embarazo es uno de los períodos más vitales y sensibles en la vida de una mujer. Por lo tanto, es muy importante que las mujeres embarazadas consuman una dieta saludable. Las futuras madres tienen que prestar mucha atención a lo que comen y asegurarse de evitar los alimentos y bebidas dañinos. Algunos alimentos sólo…
El ejercicio prenatal ofrece muchos beneficios para la salud. Pero antes de atarte las zapatillas y salir a la pista, haz una parada donde tu médico para que te dé luz verde. Con la aprobación de tu médico y siguiendo algunas precauciones adicionales, podrás cosechar los beneficios del ejercicio durante el embarazo sin importar cómo…
En general, las mujeres reportan más trastornos del sueño que los hombres. Las mujeres experimentan un problema de sueño por lo menos unas cuantas noches a la semana y hasta la mitad reportan que se despiertan sintiéndose fatigadas. Como resultado, aquí hay una lista de consejos para un sueño saludable. Mantén un ambiente fresco en…